Creo sin temor a equivocarme que la mayoria de la gente hoy dia saben lo necesario que son las vitaminas como sustancias organicas indispensables para la vida.
La mejor forma de obtenerlas es mediante suplementos multivitaminicos y no de manera individual;ya que mediante la combinacion heterogenea de estas se logra un mayor balance de su contenido.
Las vitaminas regulan nuestro metabolismo a traves de sistemas enzimaticos,por lo que una simple deficiencia puede poner en peligro todo el cuerpo.
De todas maneras pese al beneficio de los suplementos vitaminicos,hay tiempos,situaciones y condiciones metabolicas donde ciertas precauciones y regulaciones son aconsejables.
Aqui ciertos consejos para su propio bienestar y para obtener el maximo rendimiento de las vitaminas:
-La prolongada ingestion de cualquiera de las vitaminas B puede resultar en un agotamiento significativo de las otras.
-Una deficiencia de la vitamina A puede conducir a perdidas de la vitamina C.
-La vitamina E debe dejar de tomarse gradualmente.
-Grandes cantidades de cafeina pueden inhibir la absorcion del hierro.
-Demasiada ingestion de sodio puede causar perdidas de potasio.
-La ingestion excesiva de zinc puede resultar en perdidas de hierro y cobre.
-Los antibioticos pueden reducir su efectividad cuando se toman con los suplementos.Se recomienda tomar las vitaminas de una hora a dos horas despues de los antibioticos.
-La papaya o las piñas crudas no son recomendables para las personas que sufren de ulceras.
*No obstante estas sugerencias siempre consulte su medico...SALUD PARA TODOS!!!
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